• Conseils

  • Pour mieux profiter de chaque séance de yoga

    • Arrivez en classe quelques minutes à l’avance. Considérez la ponctualité comme faisant partie intégrante de votre pratique. Si, exceptionnellement, vous êtes en retard, attendez 10 minutes après l’heure du début du cours avant d'entrer dans le Studio pour ne pas interrompre la période de concentration/méditation. Installez-vous calmement dans le silence, puis intégrez-vous à votre rythme dans le cours.
    • Respectez le silence dans la salle de cours. Parlez à voix basse dans le Studio et corridor.
    • Aucun téléphone cellulaire sur le tapis de yoga. Éteignez les téléphones cellulaires laissés au vestiaire.
    • Portez des vêtements confortables, souples et près du corps. Évitez les pantalons de type « jeans » et les chemisiers.
    • Le yoga est pratiqué pieds nus pour avoir une meilleure stabilité et une meilleure prise sur le tapis.
    • Apportez un tapis de yoga, une veste ou une couverture pour vous couvrir au moment de la relaxation, une serviette si votre pratique est active et de l’eau (il est préférable qu’elle soit à la température de la pièce).
    • Un maximum d'effets personnels devra rester au vestiaire. Le studio doit être dégagé et sécuritaire.
    • Venez en classe avec l’estomac vide. Attendre 2 ou 3 heures après un gros repas ou une heure après une collation.
    • Éviter le parfum et les eaux de cologne.
    • Éviter de marcher sur les tapis des autres participants.
    • Pas de gomme à mâcher.
    • Communiquez vos conditions particulières de santé à votre professeur.
    • Le yoga se pratique sans jugement, sans compétition et sans attente. C’est une pratique spirituelle qui rend votre corps plus fort, plus flexible et en meilleure santé globale.