• Méditation

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  • « Nous pouvons tous apprendre à méditer. Il suffit de s’arrêter quelques minutes par jour pour retrouver la paix de l’esprit et du cœur. »
     
    Ce cours s’adresse à toute personne souhaitant prendre la route du mieux-être et de la diminution du stress. Chaque rencontre inclut des méditations et des enseignements.
     
    La pratique de la méditation et de la pleine conscience permet d’apaiser l’esprit, de diminuer le stress, l’angoisse et l’anxiété, de réduire la douleur et la déprime, de développer un esprit attentif, de vivre sereinement ses émotions et d’augmenter son bonheur de vivre. La santé générale est améliorée avec aussi un meilleur fonctionnement du système immunitaire.
     
    Grâce à un travail d’attention consciente, vous découvrez comment vivre agréablement le moment présent, au lieu de vous soucier du passé ou de vous préoccuper de l’avenir. Le moment présent, l’instant même, est en fin de compte le seul moment dont vous puissiez disposer. La méditation de pleine conscience vous apprend à vivre ce moment de façon harmonieuse.
     
    Le cours s’échelonne sur 6 semaines et il vous permettra de mieux comprendre les mécanismes de la méditation et ses bienfaits. Vous ferez l’expérience de différents aspects de la méditation et de la pleine conscience pour ensuite pouvoir les intégrer à votre quotidien de façon simple : méditations guidées et silencieuses, scan corporel, respiration, et plus.
     
    Alors que notre mode de vie tend à nous priver d'opportunités d'introspection, de calme, de lenteur, en nous imposant toujours plus de sollicitations, d’interruptions et d’agitation, la méditation nous aide aujourd’hui à ressentir une plus grande présence au monde, une forme d'attention tranquille, une paix sereine.
     
    Aucune expérience requise.
     
    « Accordez-vous le droit de vous asseoir simplement et de ne rien faire! »
     
     
    Cours sur inscriptions seulement; non-inclus dans les forfaits illimités.
    Un minimum de 10 participants est requis pour que la session débute.