• Nos classes de mise en forme

  • Note : Les cours 50+ et 60+ peuvent répondre aux besoins d’une clientèle qui n’a pas 50 ou 60 ans mais qui recherche une mise en forme plus douce, graduelle et/ou adaptée à une condition de santé particulière. Informez-vous! 

    Qi Gong Stretching
    Le Qi Gong est un art chinois qui permet une meilleure circulation de l'énergie dans tout le corps. Le cours débute par des mouvements fluides et souples, inspirés du Qi Gong et coordonnés avec la respiration, permettant au corps de s’ouvrir et d’acquérir de l’aisance. Le stretching consiste à étirer progressivement toutes les parties du corps à l’aide de postures et d’exercices spécifiques. La respiration sera au cœur de chaque séance et chacune d’elle se terminera par une relaxation permettant au corps de se détendre complètement. (Une partie du cours est faite au sol et un tapis d’exercice est nécessaire)
     
    Circuit Santé 50+
    Cours dynamique sous forme de circuit proposant des stations de travail musculaire et cardiovasculaire. Parfait pour une remise en forme ou pour garder la forme! Des défis à relever, des options d’ajustement en quantité et tout ça avec un entraîneur intéressé et qualifié. Le gym ne vous dit rien? Vous recherchez une atmosphère sans jugement et une ambiance motivante où règne la bonne humeur? C’est le cours que vous attendiez. La bonne forme n’aura jamais eu si bon goût! (Un tapis d’exercice est nécessaire)
     
    Agilité 60+
    L’objectif de ce cours est de développer, avec beaucoup de plaisir, la coordination, l’agilité, le temps de réaction, la vitesse et la capacité motrice. Les différents exercices proposés vous permettront de remarquer une amélioration de votre aisance générale dans l’exécution des nombreuses tâches quotidiennes. Ce cours s’avère certainement un complément des plus intéressants à nos différents autres cours de mise en forme.
     
    Bougez Santé 60+
    Travail cardiovasculaire, renforcement musculaire, amélioration de l'équilibre et augmentation de la flexibilité : la recette idéale pour le succès de votre démarche santé! Les exercices choisis sont équilibrés et respectent le niveau de condition physique de chacun. Vous apprécierez le plaisir et la motivation que procure la mise en forme en groupe! (Un tapis d’exercice est nécessaire)
     
    Fort et Stable 60+
    Ce cours bien adapté s'adresse aux gens qui recherchent le défi et le plaisir.  Il met l'emphase sur le renforcement musculaire général ainsi que sur l'amélioration de l'équilibre et de la stabilité.  La classe est conçue sous forme de circuit, précédé d'un échauffement approprié et suivi d'une période d'étirements.  Vous êtes accompagné par un entraîneur qualifié et dynamique qui a à cœur l'atteinte de vos objectifs de mise en forme.  Cette formule vous permettra d'accomplir vos tâches quotidiennes avec plus de facilité et d'énergie!  À découvrir! (Un tapis d’exercice est nécessaire)
     
    Cardio Santé 60+
    Accompagné d’une musique entraînante, ce cours s’adresse aux gens de 60 ans et + actifs et qui ont envie de bouger. Axés majoritairement sur le cardiovasculaire, les enchaînements chorégraphiés sur la musique feront travailler votre coeur et vos muscles. Des exercices de renforcement musculaire et de stabilité font également partie de ce programme. Tout ceci vous entraînera vers l’objectif à atteindre : mise en forme et vitalité!