Le Qi Gong est un art chinois qui permet une meilleure circulation de l’énergie dans tout le corps. Le cours est composé de mouvements fluides et souples, inspirés du Qi Gong et coordonnés avec la respiration, permettant au corps de s’ouvrir et d’acquérir de l’aisance. Le stretching consiste à étirer progressivement les principales parties du corps à l’aide de postures et d’exercices spécifiques. La respiration sera au cœur de chaque séance et chacune d’elle se terminera par une relaxation permettant au corps de se détendre complètement. (Une partie du cours est faite au sol et un tapis d’exercice est nécessaire)

 

Cours dynamique sous forme de circuit proposant des stations de travail musculaire et cardiovasculaire. Parfait pour une remise en forme ou pour garder la forme! Des défis à relever, des options d’ajustement en quantité et tout ça avec un entraîneur intéressé et qualifié. Le gym ne vous dit rien? Vous recherchez une atmosphère sans jugement et une ambiance motivante où règne la bonne humeur? C’est le cours que vous attendiez. La bonne forme n’aura jamais eu si bon goût! (Un tapis d’exercice est nécessaire)

 

Travail cardiovasculaire, renforcement musculaire, amélioration de l’équilibre et augmentation de la flexibilité : la recette idéale pour le succès de votre démarche santé! Les exercices choisis sont équilibrés et respectent le niveau de condition physique de chacun. Vous apprécierez le plaisir et la motivation que procure la mise en forme en groupe! (Un tapis d’exercice est nécessaire)

 

Ce cours bien adapté s’adresse aux gens qui recherchent le défi et le plaisir.  Il met l’emphase sur le renforcement musculaire général ainsi que sur l’amélioration de l’équilibre et de la stabilité.  La classe est conçue sous forme de circuit, précédé d’un échauffement approprié et suivi d’une période d’étirements.  Vous êtes accompagné par un entraîneur qualifié et dynamique qui a à cœur l’atteinte de vos objectifs de mise en forme.  Cette formule vous permettra d’accomplir vos tâches quotidiennes avec plus de facilité et d’énergie!  À découvrir!

 

Cardio Santé 60+
Accompagné d’une musique entraînante, ce cours s’adresse aux gens de 60 ans et + actifs et qui ont envie de bouger. Axés majoritairement sur le cardiovasculaire, les enchaînements chorégraphiés sur la musique feront travailler votre coeur et vos muscles. Des exercices de renforcement musculaire et de stabilité font également partie de ce programme. Tout ceci vous entraînera vers l’objectif à atteindre : mise en forme et vitalité! 

 

Abdos et Souplesse 60+
Travaillant de l’intérieur vers l’extérieur, ce cours met l’accent sur la force, la stabilité et la mobilité de notre noyau – les abdominaux. Grâce à des mouvements attentifs et à une variété de types d’exercices, nous développerons les muscles qui maintiennent nos centres forts et notre dos sans douleurs. Ce cours comprend du travail sur l’équilibre, la posture, la fluidité des mouvements, l’endurance et la souplesse. Vous quitterez ce cours en vous sentant solides et souples! (Une partie du cours est faite au sol et un tapis d’exercice est nécessaire)