Nos classes de mise en forme

Prenez note que les classes portant l’indication « Intensité 2 » sont plus intenses que celles portant l’indication « Intensité 1 ».

Circuit Santé (Intensité 2)

Cours dynamique sous forme de circuit proposant des stations de travail musculaire et cardiovasculaire. Parfait pour une remise en forme ou pour garder la forme! Des défis à relever, des options d’ajustement en quantité et tout ça avec un entraîneur intéressé et qualifié. Le gym ne vous dit rien? Vous recherchez une atmosphère sans jugement et une ambiance motivante où règne la bonne humeur? C’est le cours que vous attendiez. La bonne forme n’aura jamais eu si bon goût! (Un tapis d’exercice est parfois nécessaire)

Bougez Santé (Intensité 1)

Travail cardiovasculaire, renforcement musculaire, amélioration de l’équilibre et augmentation de la flexibilité : la recette idéale pour le succès de votre démarche santé! Les exercices choisis sont équilibrés et respectent le niveau de condition physique de chacun. Vous apprécierez le plaisir et la motivation que procure la mise en forme en groupe! (Un tapis d’exercice est parfois nécessaire)

TONUS! (Intensité 1-2)

Place à l’amélioration de l’endurance, de la posture et du tonus musculaire! Deux ou trois groupes musculaires seront ciblés spécifiquement à chaque classe pour un programme efficace et des résultats étonnants! (Un tapis d’exercice est parfois nécessaire)

Stretching mieux-être

Un amalgame de techniques pour assouplir le corps et ralentir l’esprit. Des postures et enchaînements inspirés du yoga, du stretching, du Qi Gong, pratiqués en pleine présence pour apprendre à mieux comprendre, écouter et ressentir son corps. Et des exercices méditatifs pour le mieux-être et l’apaisement du mental!

ZUMBA GOLD® (Intensité 1)

Ce programme est spécialement conçu pour utiliser les rythmes des danses latines et les musiques du monde. Il est dynamique et facile à suivre pour des personnes de tout âge! Avec des musiques festives, qui comprennent le merengué, la salsa, la cumbia, la danse du ventre, le flammenco et le tango, chaque personne entreprenant ce programme pratiquera des exercices physiques sûr et efficace. Le programme ZUMBA GOLD® est entrainant, facile et efficace. Il est formidable pour l’esprit et le corps.

ZUMBA (Intensité 2)

L’objectif de la ZUMBA est de se remettre ou se maintenir en forme, tout en se déhanchant sur des musiques latino et festives. Les chorégraphies s’inspirent principalement des danses latines (salsa, merengue, cumbia, reggaeton, soca, samba, tango, flamenco…), mais aussi de styles variés comme la danse du ventre ou la Quebradita. Même pas besoin de savoir danser, les chorégraphies sont simples pour apporter le côté ludique et spontané.