Santé L'énergie!

Nos classes de yoga

Nous sommes heureux de vous offrir des classes de yoga d’intensités
différentes afin de mieux répondre à vos besoins. Vous trouverez sur cette
page une définition de chacune ainsi que les classes correspondantes pour
être en mesure de faire un choix plus éclairé entre une pratique douce,
modérée ou dynamique.

 
Qu’est-ce que la pratique douce?

Ces classes sont accessibles et conviennent à tous.  Une personne qui débute apprendra les bases du yoga (respiration, postures, etc) à un rythme progressif et sécuritaire et un pratiquant plus expérimenté profitera d’une pratique complète relaxante et apaisante.

Nos classes de pratique douce
 

Yoga Doux
Ce cours touche aux différents aspects du yoga (respiration, postures, concentration, relaxation). Il permet de pratiquer les postures classiques du yoga en douceur, à un rythme plus lent, pour ainsi favoriser la détente et la relaxation. La pratique du yoga permet une meilleure connaissance de soi, apaise l’esprit et favorise l’équilibre physique et mental indispensable pour gérer et surmonter son stress. Ce yoga doux s’adapte merveilleusement aux besoins de chacun.

Yoga Yin et Nidra

Laissez-vous guider avec douceur dans cette séance qui saura vous plonger au plus profond de vous-même. Réputé pour favoriser la relaxation, la flexibilité et la santé de l’organisme, le yoga Yin s’adresse autant aux débutants qu’aux pratiquants expérimentés. Le yoga Yin est une approche douce dans laquelle chaque asana (posture), combinée à une respiration profonde, est maintenue entre 2 et 5 minutes. En tenant les postures plus longtemps, vous accédez à un niveau de calme et de concentration inégalé qui favorise la détente. Cette approche méditative cible les tissus conjonctifs plutôt que d’axer le travail sur les muscles. La séance se termine par un Nidra (relaxation guidée) qui vous permettra encore plus de lâcher prise et de vous déposer.

Yoga Gestion du Stress

Le stress est une réaction de défense de notre corps, causée par différentes expériences de la vie courante. Il est causé autant par les situations agréables que déplaisantes. Ce cours vous permettra de vous soulager de votre fatigue, de votre stress, de votre angoisse, de vos préoccupations. Des postures et des techniques apaisantes favorisant le calme et l’harmonie intérieurs seront présentées. Différents thèmes seront abordés pour être mieux outillés à gérer le stress au quotidien.

Yoga 60+ (avec chaise)
Cette classe propose une approche adaptée et modifiée, accessible à ceux qui ont une condition particulière de santé ainsi qu’à la majorité des gens de 60, 70, 80, 90 ans. Elle offre une combinaison agréable d’activité physique et de spiritualité où chaque personne progresse à son propre rythme. Le yoga aide à développer la flexibilité, à réduire le stress et à tonifier les muscles tout en nourrissant l’esprit. (Une chaise est utilisée pour offrir un soutien de sorte que chaque personne puisse pratiquer en toute sécurité.)
 
Yoga détente et méditation

Pratique d’une douce intensité incluant des postures (asanas) accessibles apportant détente et relaxation tout en augmentant la flexibilité du corps et son aisance. Les asanas préparent le participant et le prédisposent à une méditation de 10 à 15 minutes.  Différentes formes de méditation pourront être expérimentées.

Qu’est-ce que la pratique  modérée?
 
Ces classes sont un “entre-deux” : plus d’intensité et plus d’enchaînements de postures que dans la pratique douce et plus de modération que dans la pratique dynamique. Tous les participants ont la possibilité de pratiquer en respectant leurs capacités.
 
Nos classes de pratique modérée
 
Yoga Prana
Le Prana est l’énergie vitale qui circule dans tout ce qui existe. Une énergie essentielle non-physique qui circule à travers et autour du corps et qui est responsable de notre «vitalité». L’un des principaux objectifs de la pratique du yoga est de déplacer le prana dans tout le corps, dans le but de créer un équilibre physique et énergétique. À travers des classes variées, tout sera au rendez-vous pour optimiser cette circulation d’énergie : respiration profonde, mouvement, concentration, renforcement, flexibilité, équilibre, défis personnels, relaxation, méditation et plaisir.
 
Yoga Flow
Cette classe propose une pratique fluide et énergisante qui renforce le corps et fait circuler l’énergie. Elle présente un yoga qui est à la fois tonifiant, relaxant et fortifiant. Son rythme est modéré et elle offre des possibilités pour les participants de tous les niveaux de pratique.
 
 
Qu’est-ce que la pratique dynamique?
 

Ces classes requièrent une bonne condition physique et un minimum d’expérience en yoga.  C’est une pratique plus sportive et athlétique.  Les postures sont enchaînées à un rythme plus soutenu favorisant ainsi le flux d’énergie, l’activation du système cardiovasculaire et l’augmentation de la température corporelle.

Nos classes de pratique dynamique

Power Yoga
Ce cours présente une forme de yoga dynamique et physique qui développe harmonieusement la force, la souplesse et l’équilibre, sans négliger le bien-être mental. Les enchaînements fluides qui le composent sont intenses et augmentent la chaleur corporelle. Le Power Yoga sculpte le corps et apaise l’esprit, combat le stress et les tensions musculaires et accroît la concentration. Soyez prêt à venir bouger. (Une pratique régulière du yoga et une bonne forme physique sont suggérées pour ce cours)