Méditation de pleine conscience à la respiration
Nouvelle session de 6 semaines : du 17 septembre au 22 octobre 2021
Les vendredis de 10:30 à 12:00
Coût: 149$ + tx

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« Nous pouvons tous apprendre à méditer. Il suffit de s’arrêter quelques minutes par jour pour retrouver la paix de l’esprit et du cœur. » Ce cours permet d’apprendre à méditer en toute simplicité et il s’adresse à toute personne souhaitant se diriger sur le chemin de la réduction du stress et de l’augmentation du mieux-être.

La technique enseignée est la méditation de pleine conscience à la respiration qui permet d’apaiser et de ressourcer profondément l’esprit et le corps lors de séances quotidiennes.

La pratique régulière de la méditation de pleine conscience à la respiration permet :

- d’apaiser l’esprit
- de diminuer le stress, l’angoisse et l’anxiété
- de réduire la douleur et la déprime
- de développer un esprit attentif
- de vivre sereinement ses émotions
- d’améliorer le fonctionnement du système immunitaire
- d’augmenter son bonheur de vivre
La méditation répond à un besoin fondamental de l’être humain, qui est étouffé par nos modes de vie contemporains: celui d’être présent à lui-même et au monde qui l’entoure (Frédéric Lenoir)

Le cours s’échelonne sur 6 semaines et il vous permettra de mieux comprendre les mécanismes de la méditation et ses bienfaits. Chaque rencontre inclut des méditations et des enseignements. Vous ferez l’expérience de différents aspects de la méditation et de la pleine conscience pour ensuite pouvoir les intégrer à votre quotidien de façon simple.

Introspection, calme, lenteur, continuité… Alors que nos modes de vie tendent à nous priver de ces opportunités, nous imposant toujours plus de sollicitations, d’interruptions et d’agitation, les pratiques méditatives nous aident aujourd’hui à éprouver une présence au monde, une forme de conscience attentive et tranquille, une paix sereine.

Nulle part en effet l’homme ne trouve de retraite plus paisible et plus éloignée des soucis que dans sa propre âme (Frédéric Lenoir)

Aucune expérience requise – Vêtements confortables et présence attentive.

« Accordez-vous le droit de vous asseoir simplement et de ne rien faire! »

21 jours de transformation

Pour découvrir les 21 jours de transformation par la méditation, d’autres services offerts et le blogue