Les cours du STUDIO VIRTUEL

Yoga doux

Ce cours touche aux différents aspects du yoga (respiration, postures, concentration, relaxation). Il permet de pratiquer les postures classiques du yoga en douceur, à un rythme plus lent, pour ainsi favoriser la détente et la relaxation. La pratique du yoga permet une meilleure connaissance de soi, apaise l’esprit et favorise l’équilibre physique et mental indispensable pour gérer et surmonter son stress. Ce yoga doux s’adapte merveilleusement aux besoins de chacun.

Yoga avec chaise

Ce cours propose une approche adaptée et modifiée, accessible à ceux qui ont une condition particulière de santé ou certaines restrictions physiques. Elle offre une combinaison agréable d’activité physique et de spiritualité où chaque personne progresse à son propre rythme. Le yoga aide à développer la flexibilité, à réduire le stress et à tonifier les muscles tout en nourrissant l’esprit. (Une chaise est utilisée pour offrir un soutien de sorte que chaque personne puisse pratiquer en toute sécurité.)

Yoga détente et méditation

Des asanas (postures) douces, pratiquées au sol, dans lesquelles beaucoup de place est faite au souffle. Présence à la respiration qui nous transporte tranquillement dans un état méditatif. La détente et la quiétude sont au coeur de cette pratique dans laquelle différentes formes de méditation pourront être explorées.

Yoga Flow ou pratique active

Le yoga Flow est un yoga d’intensité modérée où les mouvements sont synchronisés avec la respiration et où une attention particulière est mise à la bonne circulation de l’énergie (le prana) dans tout le corps.Les positions s’enchainent les unes après les autres de façon fluide et continues. Cette pratique convient aussi bien aux débutants qu’aux personnes expérimentées.